[最も欲しかった] 肩 甲骨 回し 153522-肩 甲骨 の 回し 方
は,主 に肩関節前方挙上(壁 を前に押す)時 の肩 甲骨の浮き上がりが著明になるま た,僧帽筋麻 痺の場合は,浮 き上がりよりも,肩甲骨の外側上 方への偏位が著明となる 肩甲・上腕関節における外転(側 方挙上)は 三 角筋中央線維が主動作筋であるま れではある が,手 術操作や外傷で腋窩神経 何回か続けていくことで、最初は上がらなかった肩もどんどん上がっていくようになります。無理に上げようとせず、自分のペースで行いましょう♪ 座ったまま! 肩ストレッチ 肩甲骨回し 1両手を肩にのせます肩をすくめるように肩を持ち上げます。3秒ほど筋を収縮させたら脱力をして肩を下ろします。この動作を5回ほど繰り返します。呼吸は肩を上げるときに吸って、脱力するときに「フ~ッ」と吐くようにします(図1)。 図1:肩の上げ下げ 2 肩まわし 肩甲骨が動くように大きく回します。前 肩甲骨はがし 後編 縦横無尽のアクティブストレッチで肩の血行を促進 Tarzan Web ターザンウェブ 肩 甲骨 の 回し 方